ごはんを食べるときに心がけること

どんなものを食べるべきか?

極端なダイエットをする人ではたんぱく質だけでなく糖質や脂質が不足している人もいる。まぁ、ダイエットのことを考えると、悪いことではないかと思いますが、、、でも、意識が強すぎるのは良くないと思う。

 

糖質も脂質も不足しがちになるのはいけないと言われています。ある一定の量よりも少ないと、健康にかなりの負担をかけたり、抜け毛にも関係すると言われています。このような人達は糖質や肉は太ると思い、食べているのは野菜ばかり。たしかに、野菜は健康的に良いとは思います。ただ、バランスを考えた食事が重要。

 

まず、ご飯を1日に中盛りしてから、3〜4杯食べる。これくらいが十分だそうです。整ってから腸内環境が改善される、便秘が良くなり、お肉も毎日とってもらうと、摂取カロリーは増えてくるし、体は痩せ、不調が改善される。

 

こういったことをどれだけ心がけるかが重要になりますね。毎日コツコツと心がけることで、ある程度の結果が出てくれるはず。

 

ちょっとした事なんですが、何もしないよりは、意識して次第に結果が出てくれるはずです。